Programme de formation Charge Mentale & Organisation du Travail
4 modules — 14 heures sur 2 jours — Formation pour identifier, mesurer et réduire la charge mentale au travail. Méthodologies Kahneman, Karasek, ANACT et outils d’organisation (Eisenhower, Pareto, GTD, Pomodoro). Conforme à l’Art. L4121 Code du travail, ANI QVT 2013 et droit à la déconnexion (L2242-17).
Résultats attendus
Objectifs de la formation
Qui peut suivre cette formation ?
Public visé & Prérequis
Public visé
- Encadrants, managers, chefs d’équipe
- Responsables RH et préventeurs
- Membres du CSE / CSSCT
- Salariés en surcharge ou télétravail
- Tout collaborateur concerné par l’organisation
Prérequis obligatoire
- Aucun prérequis pédagogique
- Aucun prérequis médical
- Adaptation handicap : contact@risq-of.fr
Programme de la formation
Contenu détaillé — 14 heures
1 Comprendre la charge mentale au travail Théorie 3h
- Définition — charge de travail prescrite, réelle, subjective
- Mécanismes cognitifs — Système 1 / Système 2 (Daniel Kahneman)
- Modèle Karasek — demandes psychologiques et latitude décisionnelle
- Cadre légal — Art. L4121-1 à L4121-5 Code du travail et ANI QVT du 19 juin 2013
- Droit à la déconnexion — Art. L2242-17 Code du travail (loi El Khomri du 8 août 2016)
- Intégration de la charge mentale au DUERP (Circulaire DGT 2012-14)
2 Diagnostic personnel et collectif Théorie · Pratique 3h30
- Signaux d’alerte — surcharge, débordement, ruminations, oubli
- Auto-diagnostic — grille d’évaluation de la charge mentale
- Indicateurs collectifs — absentéisme, qualité, erreurs, turnover
- Méthode ANACT de diagnostic de la charge de travail
- Facteurs aggravants — interruptions, réunions, multitâche, notifications
- Analyse de situations concrètes apportées par les stagiaires
3 Outils et méthodes d’organisation Théorie · Pratique 4h
- Matrice d’Eisenhower — urgent / important
- Loi de Pareto — principe 80/20 appliqué aux tâches
- Méthode Getting Things Done (GTD) — David Allen
- Technique Pomodoro — Francesco Cirillo, gestion du temps
- Gestion des interruptions — plages protégées, batching, règles d’équipe
- Ateliers pratiques — application à ses propres tâches
4 Démarche collective et plan d’action Pratique · Évaluation 3h30
- Rôle du manager — réguler la charge, prioriser, déléguer
- Droit à la déconnexion — règles d’équipe, bonnes pratiques collectives
- Optimiser les réunions, mails, messageries instantanées
- Construire un plan d’action individuel et collectif
- Articulation avec la politique QVT et la démarche RPS
- Évaluation des acquis et remise des attestations de formation
Validation de la formation
Sanction & Certification
- Attestation individuelle de formation remise à chaque participant
- Feuilles d’émargement par demi-journée
- Évaluation formative continue pendant la formation
- Auto-diagnostic et plan d’action individuel co-construits en session
- Grilles de suivi et bonnes pratiques remises aux participants
- Éligible au Passeport de Prévention (Décret n°2022-1434)
Modalités financières
Financement & Accessibilité
OPCO
Prise en charge sur accord de branche — devis et programme fournis.
Plan de développement des compétences
Financement employeur direct — inscription au plan de formation.
FIPU — Prévention de l’usure
Fonds d’Investissement spécifique à la prévention des risques d’usure professionnelle.
Fonds propres entreprise
Devis sur mesure — règlement à 30 jours après émission de la facture.
Alléger la charge mentale de vos équipes ?
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Réponse sous 24h ouvrées — Devis gratuit et sans engagement.